Даниэлла Лапорт - Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа
Мои истинные желаемые чувства __________________________
Наслаждайтесь богатством, которое есть у вас внутри, здесь и сейчас. Вы многим можете поделиться. Куда вы хотели бы вложить свою любовь и свой талант? К чему хотели бы применить свои способности и в чем стать профессионалом? Какая деятельность позволила бы вам чувствовать себя счастливыми прямо сейчас? __________________________
Вам вовсе не нужно брать на себя обязательство отдавать все, везде и всеми возможными способами. Какие-то из вариантов быть полезным вы можете сделать своей целью позже, в процессе работы над «Картой желаний». А сейчас просто зафиксируйте на бумаге поток своих мыслей на эту тему. Само понимание, где, как и что вы можете отдавать, имеет очень хороший эффект. __________________________
Там, где желание встречается с действием
Планы – бесполезны, но планирование – бесценно.
Уинстон ЧерчилльЕсли вы хотите ясности, действуйте.
Маркус Бакингем[34]Пропустите через себя все, что вы хотели бы делать, чувствовать и иметь в жизни, а теперь выберите самые важные из этих целей и намерений.
Постараюсь максимально облегчить вам эту задачу.
Выберите на этот год только три или четыре самые крупные цели
Вот моя теория (можете выкинуть ее на помойку или сделать своей новой религией): значимые намерения и цели требуют времени. А один год пролетает очень быстро, так что приходится все время сохранять ФОКУС. Откладывать некоторые намерения в долгий ящик немного грустно, но лишние желания распыляют внимание. Если же вы будете заниматься только несколькими замечательными замыслами, их динамика и ваше удовлетворение перевесят любые выгоды от работы над кучей целей одновременно, но вполсилы. Так что назначьте себе на этот год три или четыре дела, которыми вы будете заниматься с удовольствием и всем возможным мастерством. Это ведь лучше, чем метаться между дюжиной занятий, работая над ними так и сяк, на троечку.
Если потребуется, еще сократите список целейЕсли вы нацелились в этом году свернуть горы и покорить Эверест, тогда, естественно, стоит сфокусироваться только на одной цели. Это может быть Год Гастрольного Тура, Год Постройки Дома, Год Повышения по Службе, Год Исцеления или Год Написания Книги.
Доверьтесь своему сердцуВ начале нашего путешествия я уже говорила о том, что вы можете облегчить себе выбор целей, если доверитесь своему внутреннему голосу и перестанете беспокоиться о том, чтобы сделать «все» правильно. Естественно, при выборе лучших целей стоит быть до некоторой степени осторожными. И, возможно, вы вздохнете с большим облегчением, отказавшись от одного из желаний, чтобы как следует сфокусироваться на другом. (Сосредоточьтесь. Это такая приятная боль.) Но не останавливайтесь. Это пик вашей креативности. Оседлайте же волну.
ВыборСамый главный вопрос, который стоит задать себе при выборе целей и намерений:
Что меня больше всего волнует и вдохновляет?
Это и есть ключ. То, что радует и будоражит вас больше всего. И не имеет значения, если при этом цель кажется вам пугающе сложной или безрассудной. Какая из ваших целей вызывает у вас наибольший энтузиазм? Энтузиазм – это особая эмоция. Она порождает и усиливает остальные позитивные чувства.
Ниже вы найдете еще несколько вопросов, с помощью которых вы можете устроить смотрины своим намерениям. Они помогут вам прояснить, что именно вдохновляет вас больше всего. Однако ваше решение не должно основываться только на ответах на них.
• Как мое намерение повлияет на других людей?
• Как я могу поработать над достижением этой цели совместно с людьми, которые мне нравятся?
• Вызывает ли мое намерение желаемые чувства?
• Что бы я почувствовал, если бы до конца жизни этого так и не сделал?
• Какие минимальные усилия потребуются для достижения этой цели?
• Какая из целей вызовет максимальную отдачу?
• Что потребует наибольших вложений?
• Какое влияние эта цель окажет на следующие десять лет моей жизни?
• Какие из целей пугают меня больше всего?
• Какие из них кажутся мне моим призванием?
Если вы боитесь сделать выбор
Все изменяется. Вселенная постоянно расширяется, вся Вселенная, включая и вас. Ошибки, промахи, неверные шаги – все это процесс развития.
Я сделал выбор, и мой мир перевернулся. Ну и что? Возможно, выбор был неверен, но процесс выбора – нет.
Стивен Сондхайм[35]Вы можете передумать в любое время, в одну секунду.
Просто начинайте действовать. Движение вперед лучше болота. Решаясь что-то делать, вы учитесь, нарабатываете навыки, становитесь более свободными. Если же из страха сделать малейшее неверное движение вы пребываете в неподвижности, ваша самооценка тает на глазах, мужество атрофируется, а сомнения множатся и порождают все новые сомнения. Это не так уж весело.
Застегните воротничок и выше голову!
Как выбирать большие цели и обозначать намерения
Мои истинные желаемые чувства: __________________________
Сейчас вы ставите свои желаемые чувства в центр своей жизни. Да, да, именно это вы и делаете. Вы точно знаете, как хотите себя чувствовать. И у вас действительно есть хорошая идея, что вы можете сделать, испытать, получить, о чем думать и во что верить, чтобы почувствовать себя именно так, как вы хотите.
Давайте прицелимся и начнем воплощать свои замыслы в жизнь.
Посмотрите на каждую из областей своей жизни и еще раз повторите, что вы хотите делать, иметь и чувствовать в каждой из них, чтобы испытывать желаемые чувства.
Какие из ваших целей больше всего вас вдохновляют? Какие из них заставляют чувствовать себя именно так, как вы хотите? Теперь сфокусируйтесь на трех или четырех наиболее будоражащих ваши чувства возможностях, которые вы хотели бы реализовать в этом году.
Мои цели и намерения на этот год__________________________
Список действий
Достижения года – это результат принимаемых каждый день решений и поставленных на месяц целей. Поэтому РАЗ В МЕСЯЦ продумывайте ПЛАН ДЕЙСТВИЙ и ЕЖЕНЕДЕЛЬНО составляйте списки необходимых дел. В этой рабочей тетради вы найдете пример для ведения таких записей. Их можно также использовать в качестве подсказки, а планы записывать где-то в другом месте.
Решите, что вам нужно делать каждый месяц, чтобы приблизиться к своим целям на год. Я предпочитаю принимать такие решения раз в месяц, а не расписывать наперед все двенадцать месяцев.
Для многих истинные желаемые чувства – совершенно новый способ управления жизнью и определения целей. Вам придется регулярно напоминать себе, что ваше главное намерение – хорошо себя чувствовать, а все внешние объекты нужны вам только для того, чтобы создавать желаемые чувства.
Поэтому, когда вы сядете составлять планы на месяц, всегда помните о главном стимуле к действию – о своих желаемых чувствах.
Работая над списком дел, каждую неделю и каждый месяц, держите в голове важный вопрос:
Как я могу получить то, что хочу, чтобы в процессе чувствовать…? [впишите свои желаемые чувства] То, что вы чувствуете на пути к достижению цели, непосредственно и создает результат.
Этот вопрос поможет вам соотнести свои действия с конечной целью, а также оценить, сформулировать или скорректировать список дел и намерения в соответствии с истинными желаемыми чувствами.
Использование желаемых чувств в качестве системы наведения не предполагает работу с намерениями спустя рукава или возможность бросить все на полдороги, как только появятся первые трудности. Напротив, они призваны помочь вам находить новые способы чувствовать себя отлично с каждым шагом к цели. Ваши действия должны придавать вам сил, а не высасывать энергию из Души.
Планы на месяцМЕСЯЦ:
Мои желаемые чувства: __________________________
Мои цели и намерения на год: __________________________
Мои цели и намерения на месяц: __________________________
НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ
Что мне нужно сделать, чтобы появились желаемые чувства и чтобы достичь поставленных целей на этот год:
Мои истинные желаемые чувства __________________________
ИСТОЧНИКИ ДОХОДА И ОБРАЗ ЖИЗНИ __________________________
ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ __________________________
ТВОРЧЕСТВО И ОБУЧЕНИЕ __________________________
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ И ОБЩЕСТВО __________________________
ВНУТРЕННЯЯ СУЩНОСТЬ И ДУХОВНОСТЬ __________________________
Несколько воодушевляющих утверждений __________________________
